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La thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

Principe : nos pensées influencent nos émotions et nos comportements.
But : identifier et modifier les pensées négatives ou les comportements problématiques.
Méthodes : exercices pratiques, restructuration cognitive, exposition progressive aux situations anxiogènes.
Indiquée pour : anxiété, phobies, TOC, dépression, addictions.

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